Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Мария Кожевникова
Дата: 
03/17/2015
Ккал на порцию: 
165
Салат Цезарь
3-4 порции салата Цезарь.
Рецепт:
Салат Ромэн 300 грамм;
Королевские креветки 300 грамм;
Хлеб бородинский 100 грамм.

Соус:
Йогурт обезжиренный 100 грамм;
Сыр пармезан 30 грамм;
Горчица дижонская 1 столовая ложка;
Анчоусы 30 грамм;
Каперсы 30 грамм;
Чеснок 1 зубчик;
Черный молотый перец по вкусу.

Как снизить калорийность салата Цезарь: вместо желтка и масла возьмите йогурт, вместо белого хлеба возьмите Бородинский. Журенную курицу замените креветками на пару.

Салат ЦезарьПорвите листья салата руками.                              
Салат ЦезарьКоролевские креветки очистите, оставив хвостики, и готовьте на пару 3-4 минуты.
Салат ЦезарьБородинский хлеб нарежьте кубиками и обжарьте, периодически помешивая, без масла.
Салат ЦезарьСоус для салата Цезарь: Пармезан натрите на крупной терке, измельчите анчоусы, каперсы и чеснок. Смешайте каперсы, чеснок, анчоусы, дижонскую горчицу, тертый сыр и натуральный йогурт.
Салат ЦезарьПолейте листья салата соусом, добавьте тертый пармезан и перемешайте. Добавьте сухарики и еще раз перемешайте.

Разложите салат Цезарь по порционным тарелкам, сверху выложите креветки и притрусите тертым пармезаном.
В одной порции классического салата Цезарь примерно 515 ккал, а в салате Цезарь от Ешь и худей всего 165 ккал, а это на 65% меньше.
 

Салат Цезарь калорийность
Мария Кожевникова
 
Мария Кожевникова а передаче Ешь и Худей на e-dietolog.ru.
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet