Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

5
Оцените: (3 votes)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Вадим Галыгин
Дата: 
12/03/2011

Шоколадное суфлеВесь обед 361 ккал
Шоколадное суфле
Рецепт:

  Хурма 2 шт. 
  Мука 1 (можно 2)ст.л.
  Шоколад 100г
  Яйца 2 шт. 
  Сахар 1 ч.л.
  Молоко 100 мл
  Сахарная пудра для присыпки
  Разрыхлитель 1 ч.л.

Хурму нарезать на 4 части и вытащить из них косточки. Нагреть молоко, когда пойдет пар добавить поломанный шоколад, помешивая растопить его, но не кипятить. В формочки разложить по 4 кусочка хурмы. Отделить белки от желтков, желтки добавить в шоколад. Белки взбить в крепкую пену. Шоколад с желтками взбить венчиком, постепенно добавляя немного муки, затем всыпать разрыхлитель, перемешать и влить взбитый белок, перемешать венчиком и разлить по формочкам с хурмой. Выпекать шоколадное суфле при температуре 210° 15-20 минут. Готовое суфле притрусить небольшим количеством сахарной пудры.

Вадим Галыгин 
Вадим Галыгин
Ешь и худей рецепты с фото
Вадим Галыгин в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru.

Хурма содержит много легкоусвояемых сахаров и ценной клетчатки. В горьком шоколаде содержатся биофлавоноиды, которые защищают нас от рака и старения клеток. В хурме много бета-каротина, который делает кожу гладкой и молодой.

Ешь и худей рецепты с фото

В одной порции классического кучмачи 520 ккал, а в этом обеде из кучмачи из куриных потрошков и шоколадного суфле с хурмой всего 361 ккал.

Суфле получается много, на 4-5 порций. Если добавить 2 ст.л. муки, то получатся замечательные шоколадные маффины! Приятного аппетита!


Вкусно! Только мне, худеющей, домашние почти ничего не оставили.


Спасибо за колличество ингредиентов



плитку шоколада надо



НАПИШИТЕ ТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ИНГРЕДИЕНТОВ!



я рецепт как раз искала, думала здесь напишут чего и сколько положить раз в передаче не сказали. а тут также



а можно уточнить количество каждого ингридиента?



сколько шоколада?

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet