Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

5
Оцените: (4 votes)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Сергей Глушко (Тарзан)
Дата: 
03/12/2011
Ккал на порцию: 
182
   Ешь и худей рецепты с фото
Котлеты из индейки
Всего в обеде 450 ккал.
Рецепт:

Филе индейки без кожи
                      грудки 350г
                      бедра 400г
Черный хлеб (бородинский) 200г
Лук репчатый 180г
   Кабачок
   Обезжиренное молоко 40г
   Соль и перец по вкусу

      Кабачок нарезать тоненькими полосками овощерезкой и немного протушить с водой. Перемолоть на мясорубке мясо индейки и репчатый лук, затем повторно с черным хлебом, предварительно замоченным в нежирном молоке, добавить немного молока, посолить, поперчить и хорошо вымесить, затем отбить фарш в миске и приготовить котлеты из индейки в пароварке. Если у вас нет пароварки, налейте в сковородку немного воды или овощного бульона, положите котлеты из индейки в пергаментную бумагу и накройте крышкой. Сделать из кабачков гнезда и выложить рядом с двумя котлетками. 
     В одной порции всего 182 ккал. В 100г кабачков содержится всего 23 ккал, так что колличество гарнира можно при желании увеличить.                                                                  

 
   Ешь и худей рецепты с фотоЕшь и худей рецепты с фото
 Ешь и худей рецепты с фото
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet