Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Елена Темникова группа Серебро
Дата: 
10/01/2011

Сочный ростбиф
Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 222 ккал
Рецепт:
Говяжья вырезка 800г

Маринад:
  Кориандр семена 50г
  Аджика 100г
  Петрушка 3 веточки
  Розмарин 3 веточки
  Шалфей 3 веточки
  Чеснок 4 зубчика 
  Оливковое масло 1 ст.л. 
  Морская соль крупнокаменная 100г

Измельчить зелень, очистить и мелко нарезать чеснок. Смешать семена кориандра, листики розмарина, зелень, немного соли, чеснок и оливковое масло, все хорошо взбить блендером, добавить аджику и еще хорошо взбить. Говядину полить получившимся маринадом, переложить на противень, застеленный пергаментной бумагой. Запекать ростбиф при температуре 200° 15-20 минут. 

Ешь и худей рецепты с фото 
Ешь и худей рецепты с фото 
  Елена Темникова в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

В одной средне порции классического ростбифа примерно 530 ккал, а в этом обеде из ростбифа с легким салатом и шоколадно-творожным десертом всего 222 ккал

Ешь и худей рецепты