Ольга БузоваЕшь и худей от 9 июля 2011г.
Ольга Бузова:
если девушка не сидит на диете, то это не девушка. Похудение - это вечная проблема всех женщин. Периодически то прибавляет, то теряет в весе по 2-3 кг. Сейчас уже давно не сидит на диетах, просто старается правильно подбирать продукты и заниматься фитнесом.
Советы   Ешь и худей  от 09.07.11: В 100г индейки 84 ккал и 0.7% жира, грудка индейки один из самых низкокалорийных видов мяса.

 

Зоя Беребер и Любовь РудометоваЕшь и худей от 25 июня 2011г.
Зоя Беребер и Любовь Рудометова
(Лера и Вика из сериала Реальные пацаны) поддерживают хорошую форму при помощи спорта и танцев, диет не придерживаются. Зоя Беребер заняла 2 место в конкурсе Мисс Пермь.

  Советы Ешь и худей от 25.06.11
Сельдь необходимо брать не в масле, а в собственном соку, т.к. масло очень калорийное. Салат можно подавать на листьях цикория, он содержит инулин, который регулирует обмен веществ, а также витамин С и калий, отвечающий за водно-солевой баланс в организме.

Белые грибы называют лесным мясом, т.к. в них большое содержание белка, много хитина, который широко использунтся в пищевых добавках для снижения веса. Грибы являются лучшим стимулятором пищеварения.
Для пирога берем песочное тесто и раскатывае как можно тоньше, чтобы уменьшить его количество, и тем самым снизить калорийность блюда. Грибы один из самых полезных для похудения продуктов. Сметану, сыр и сливки выбирайте минимальной жирности.

Ещб и худейЕшь и худей от 11 июня 2011г.

Виктория Дайнеко.
У Виктории Дайнеко дома нет плиты, она готовит все в мультиварке, т.к. решила, что полезнее не есть жареного. Больше всего любит готовить томатный крем-суп и сырный крем-суп. В течении дня расходует много энергии: репетиции, танцы… Занималась 6 лет балетом.
Советы Ешь и худей: выбирайте пасту из твердых соров пшеницы, в ней содержатся углеводы, которые расщепляются медленнее и не откладываются в проблемных зонах. Паста сама по себе не калорийна, если сочетать ее не с жирным соусом а с рукколой и тунцом. Горчичное масло, содержащееся в рукколе, полезно для сердечно-сосудистой системы. Тунца лучше брать в собственном соку, а не в масле. В 100г тунца всего 96 ккал, это идеальный белковый продукт с минимальным содержанием жира. 
 

Алексей Похабов    Ешь и худей от 14 мая 2011г.

  Алексей Похабов, победитель 7 сезона битвы экстрасенсов.
 Для того, чтоб понять, что требуется организму, необходимо мысленно поместить продукт к себе в желудок и прислушаться, как он реагирует. Часто бывае так, что желудок реагирует положительно на те продукты (урчит и вычувствуете приятные ощущения) на те продукты, которые есть не хотелось. Проблема лишнего веса, это не проблема тела. Человеку нужно что-то есть, и он пытается этот сигнал заглушить какой-то информацией. Начинает смотреть телевизор, много читать, пытается чем-то заняться, чтобы не думать о еде. И это огромная ошибка. Когда человек голодает нужно ничем больше не заниматься, а пройти через дикое желание есть, войти в это состояние, пусть это желание терзает. Тогда человек меняет одну программу на другую. Ушивание желудка не метод, так как у человека остается установка есть до насыщения. Если ты вышел из-за стола с чувством, что ты не доел, значит, что ты наелся. Если ты вышел из-за стола с чувством, что ты наелся, значит ты переел. Если ты вышел из-за стола с чувством, что ты переел, значит ты отравился.
   Многие любят есть перед телевизором. Когда мы чувствуем зрительное удовольствие и добавляем наслаждение вкусом, то получаем болше удовольствия. И поэтому еда превращается просто в получение удовольствия. Что не очень хорошо. В момент потребления пищи внимание должно быть сосредоточено на кончике языка, спина должна быть прямая, можно слушать негромкую музыку без слов. Если каждый прием пищи концентрировать на языке, то примерно через неделю Вы почувствуете, что он как-бы распух, при этом физически он не изменился. Это эфирное тело языка. Таким образом мы прикасаемся к эфирной составляющей самой пищи, минуя пищеварение, т.е. энергетически мы насыщаемся, а количество пищи употребляем намного меньше

Баранина жирное мясо, но галяжка относится к наиболее активным частям. Необходимо срезать весь видимый жир.

Пшено относится к низкокалорийным продуктам, если не смешивать его с жиросодержащими продуктами. В 100г вареного пшена всего 135 ккал.

Ешь и худей рецепты с фото
Ешь и худей от 29 апреля 2011г.
Иван Охлобыстин занимается Айкидо и придерживается принципа «Все диеты чушь собачья. Есть закон: пожрал – отжался». 
  Краснокочанная капуста, редис, сырая морковь и зелень продукты с отрицательной калорийностью, т.е. на их переваривание расходуется гораздо больше калорий, чем есть в этих овощах. В петрушке содержится витамина С больше, чем в лимоне.
  Высота хорошего стейка минимум 3 см. Выбирайте для стейков постное мясо, например говяжью вырезку. Мясо обжарится равномерно, если заранее обвязать его кухонной нитью. Панируйте мясо в перце, он менее калорийный, чем сухари. Для того, чтоб стейк не подгорел, используйте перец грубого помола. На гарнир к мясу лучше всего подойдут овощи.

Ешь и худей рецепты с фото
Ешь и худей от 23 апреля 2011г.

  В классических роллах белки, жиры и углеводы удивительно сбалансированы, продукт с точки зрения диетологов практически идеальный, но иногда в них добавляют сыр или майонез, что добавляет в них лишние жиры и увеличивает их калорийность. 
Норвежская сельдь содержит витамины, которые укрепляют наши кости, улучшат зрение, а также очищают сосуды от опасных жиров. Свекла очень полезный, но тяжелый для желудка продукт.
Водоросли богаты йодом, растительными волокнами, они просто кладезь для стимуляции обмена веществ.
Валентина Рубцова. Очень любит нори, использует их для того, чтоб перекусить, вместо булочек и каждое утро занимается йогой. Любимая поза «мертвеца» лежа на коврике на спине открыть ладони и просто лежать, это самая главная поза в йоге.
   

Ешь и худей рецепты с фотоЕшь и худей от 16 апреля 2011г. 
 
Если курицу готовить вертикально и на поддоне, то весь лишний жир будет стекать на поддон. Чтобы сделать курицу более  диетической нужно срезать лишний жир, особенно гузку. Курицу стоит запекать в коже, тогда она получится более сочной, но перед подачей кожу нужно снять, так как она является  источником канцерогенов и является самой жирной.
  
 В тыквенных семечках содержится много жира, в 100г 556 ккал, но они содержат цинк, поэтому старайтесь употреблять в  небольших количествах.  

   Совет от Корнелии Манго, которая недавно похудела на 20 кг
   Любит курятину, салаты и рассыпчатый творог. Похудела на 20 кг благодаря танцам и здоровой пище, которую научилась любить, и ограничила себя в сладком.

Ешь и худей рецепты с фотоЕшь и худей от 09 апреля 2011г.
 

  Тыква богата каротином, полезного для зрения и кожи. Для того, чтоб каротин усвоился и превратился в витамин , необходимо добавить растительного масла. Тыква низкокалорийный овощ. 
  Лучше использовать молодую картошку, в нем меньше сахара, чем старых клубнях и больше витаминов, которые расположены ближе к кожуре, поэтому молодой картофель стоит употреблять с кожурой.
  Семга жирная рыба, поэтому лучше готовьте ее на гриле без масла.
Что бы фасоль оставалась яркой и сочной при приготовлении добавляйте щепотку соды.

    Совет от Виктора Логинова: Виктор Логинов за время съемок в сериале набрал вес 106 кг и не сидел на диетах, а просто поменял подход к пище: учитывает, что обьем желудка, это обьем его сложенных ладоней.

Ешь и худей, Маша Кожевникова  Совет от Маши Кожевниковой: Маша Кожевникова кушает правильную еду, не курит, не пьет, 15 лет занималась художественной гимнастикой, после чего ни разу не была в спортзале. Прислушивается к желаниям своего организма. Оливковым маслом первого отжима пользуется как кремом и делает с ним массажи.

 

Ешь и худей рецепты с фото
Ешь и худей от 02 апреля 2011г.

  Чеснок лучше нарезать, так как при раздавливании исчезает часть полезных веществ.
   Мясо будет более сочным, если его мелко нарезать, а не прокрутить через мясорубку.
   Кукуруза и фасоль питательные и вкусные продукты, а калорийность их невелика: фасоль красная консервированная 99 ккал на 100г, кукуруза консервированная 119 ккал на 100г.

  Совет от Светланы Камыниной (звезда сериала Интерны).
  Узнала, что вместительность желудка у человека равна обьему его сложенных ладоней, причем 1/3 должна быть заполнена твердой пищей, 1/3 водой, а еще 1/3 должна быть пустой. И придерживается этого принципа. 

Ирина Дубцова Ешь и худей от 05 февраля 2011г.
Вы решили похудеть за несколько дней? Попробуйте отказаться от соли! Это самый эффективный и быстрый способ сбросить несколько килограмм. Соль задерживает жидкость в организме, из-за чего появляются отеки и увеличивается масса тела.  
Для того, чтобы есть и худеть в рационе женщины должно быть 1300 ккал, а рационе мужчины 1500 ккал.
   Совет от Ирины Дубцовой:
Порция еды не должна превышать 200 гр т.е. 1 стакан.

Ешь и худей от 19 февраля 2011г.
  Чтобы похудеть не обязательно морить себя голодом, достаточно научиться правильно готовить, чтобы в вашем меню было как можно меньше лишних каллорий.
    Очень калорийный майонез можно заменить такой заправкой: 1 ч.л. горчицы, 3 ст.л. оливкового масла, 3 ст. д. столового уксуса (добавлять по немногу), немного соли и перца. Все взбить венчиком.

Совет от Сати Казановой: 
Сати казановаСати Казанова придерживается ведической концепции питания, где очень важно что ты ешь, и когда ты ешь. Завтракает в 11.00, а так как с 11 до 12 самый зенит солнца и самая высокая активность пищеварения, то нужно есть самую тяжелую пищу. Сати на завтрак ест каши, выпечки, всю углеводную пищу. Потом до 17-18 есть не хочется, а ужинает овощами.

Ешь и худей от 5 марта 2011г.
 
  Стручковая фасоль состоит в основном из растительных волокон, поэтому очень полезна для пищеварения, к тому же легко и быстро готовится.
В любых орехах много растительного жира, поэтому, чем меньше орехов, тем менее калорийное блюдо.
Добавляйте в блюда острые соусы и приправы, они ускоряют обменные процессы в организме.

Совет от Анфисы Чеховой:Ешь и худей рецепты с фото 
Анфиса Чехова придерживается раздельного питания: не ест мясо с рисом, картошкой, макаронами, т.е. не смешивает углеводы с белками.

Ешь и худей от 19 марта 2011г.

   В 100г свиной грудинки содержится 510 ккал а в 100г свиной вырезки всего 180 ккал.
   Перец чилли улучшает обмен веществ. Кунжутные семечки богаты омега-6-жирными кислотами, которые полезны для обмена веществ и для здоровья.
   Чем меньше соли в организме, тем легче похудеть, поэтому вместо соли используйте соевый соус с пониженным содержанием соли.
   Вместо белого сахара используйте тростниковый сахар, в нем чуть меньше калорий чем в белом и в 20 раз больше калия, который помогает выводить лишнюю жидкость.

  Ешь и худей от 26 марта 2011г. Для тех, кто следит за своей фигурой сельдь в маринаде идеальный продукт, в ней значительно меньше калорий, чем в сельди в масле. Норвежская сельдь она богата незаменимыми омега-3-жирными кислотами, витаминами А, В, Е.
  В подсушенном хлебе гораздо больше пищевых волокон и меньше килокалорий, чем в свежем.
  Ягоды более диетический продукт чем даже фрукты
  Ореховые хлопья менее калорийны, чем обычные орехи.

 

Ваша оценка: Оцените: (1 vote)

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!