Ешь и худей, Виктория ЛопыреваЕшь и худей
от 16 июля 2011г. Виктория Лопырева, обладательница титула Мисс Россия, считает, что для женщины в первую очередь важна счастливая личная жизнь, чтобы быть в форме. Не является сторонницей диет, когда решает похудеть, обязательно перед приемом пищи съедает огурец. 

  

     

Ешь и худей, Илья Авербух  Ешь и худей
от 30 июля 2011г. Чемпион мира, Европы, продюсер телевизионных программ, фигурист Илья Авербух. Для поддержания формы периодически ограничивает себя в десертах. Спортсмены диетами обычно не пользуются, а просто жестко перестают есть и приблизительно через неделю желудок уменьшается и есть хочется меньше. Хотя это противоречит здоровому образу жизни.
 
  Совет передачи:
телятина один из диетических видов мяса, в нем содержится всего 4 % жира. В 100г телятины всего 105 ккал. Для панировки вместо сухарей лучше использовать смесь сухих овощей, они менее калорийные, а мясо останется сочным и не подгорит. Мясной рулет лучше всего сочетать с овощами.

Ешь и худей, Евнения Феофилактова  Ешь и худей от 13 августа 2011г. Участница проекта Дом-2 Евгения Феофилактова, вес колеблется от 47 до 50 кг. Не любит и не ест белый хлеб, сахар, жирную пищу, не ест десерты
  Совет передачи: сыр богатый источник кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Выбираем сыр с пониженным содержанием соли. 
  В 100г морепродуктов всего 59 ккал. В рыбе и морепродуктах содержится много белка и полезных кислот омега-3 и омега-6, которые улучшают работоспособность мозга, печени и сердца, защищают сосуды от плохого холестерина. Калорийность черного цельнозернового хлеба ниже, чем у изделий из муки высшего сорта.

     
Ешь и худей, Мария Кравченко  Ешь и худей от 24 сентября 2011г. Мария Кравченко Камеди вумен старается не есть картофель, свинина – табу, иногда ест бородинский хлеб с селедкой. 

 

Ешь и худей, Елена Темникова  Ешь и худей от 1 октября 2011г. Елена Темникова из группы Серебро очень любит много есть, ест как мужик, порции у нее большие, но питается правильно: старается использовать нежирные продукты, не жаренные, без кляра. На гастролях правильно питаться не получается, поэтому дома сидит на диете. 

 

Влад Кадони Ешь и худей от 8 октября 2011г. Влад Кадони. Участник битвы экстрасенсов, участник проекта Дом-2, черный маг Влад Кадони. Иногда ходит в спортзал. Считает, что правильное сбалансированное питание (фрукты, овощи) компенсируют набор веса. Если хочет есть, то может употреблять и жирное, и мясное, даже в два часа ночи. Иногда бывает фаст-фуд.

Советы Ешь и худей: Куриное мясо одно из лучших для тех, кто хочет похудеть. Кунжут полезен для кожи. Соус с красным перцем, лаймом и кинзой ускоряет обмен веществ и богат витамином С. Салатный микс из листьев мицуны и монгольда способствует укреплению сосудов и улучшению пищеварения. Манго укрепляет иммунную систему, а авокадо обеспечивает красоту и упругость кожи, в нем есть полезные жирные кислоты. Оливковое масло восполняет недостаток витаминов и способствует нормальной работе кишечника. Инжир богат калием, положительно влияет на работу щитовидной железы и избавляет от отеков. Для пирога используйте бездрожжевое слоеное тесто, оно менее калорийно. В орехах кешью меньше жира, чем в миндале, грецких орехах или арахисе. Для соуса использовали нежирные сливки и белый шоколад, содержащие витамины А и Е, полезные для кожи. Пирог с фигами и белым шоколадом
идеальный десерт для худеющих сладкоежек.

Вячеслав МанучаровЕшь и худей от 5 ноября 2011г.  Вячеслав Манучаров перед поступлением в институт весил 135 кг. Затем в течение одного года очень сильно похудел, когда любимая девушка ему сказала, что если хочет хотя бы рядом стоять, то должен похудеть. Девиз его похудения соответствовал названию программы Ешь и худей. В этом году выйдет книга Вячеслава Манучарова «Лучшая диета - никаких диет». Один из принципов, которые пропагандирует Вячеслав Манучаров, это то, что если вы хотите похудеть хотя бы на 5 кг, то ежедневно должны после завтрака, обеда и ужина употреблять 1 стакан кефира и заедать его 1 огурцом. Для поддержания формы немного занимается фитнесом: бег, дорожка, гантели. 

Советы Ешь и худей: В кизиле витамина С даже больше, чем в черной смородине. Манго богат витаминами С, В и каротином. Такое сочетание укрепляет иммунитет. Твердый плод фейхоа – неспелый, он прекрасно дозревает дома. Плов принято есть с салатом из сырых овощей – клетчатка не даст жиру впитаться. Баранина является диетическим продуктом, манго придаст мягкость мясу и вместе с морковью обогатит блюдо бета-каротином, фейхоа богато йодом, плов получается легким, с тонким восточным вкусом и ароматом. Кукурузу стоит немного недоваривать, тогда она не будет опасна для фигуры. В мякоти дыни содержаться легкоусвояемые сахара, белки, витамины, клетчатка и пектины.

Светлана ПермяковаЕшь и худей от 24 декабря 2011г. Светлана Пермякова очень любит рыбу в любом виде, она незаменима, если человек ре шил сбросить вес. В этом случае применяют нежирную белую рыбу. Светлана старается готовить правильную пищу, но в пределах нормы. Начала следить за собой около полугода назад, брала с собой обеды на работу, это отварная говядина, отварное белое мясо индейки

Советы Ешь и худей: Сельдь богата незаменимыми омега-3 жирными кислотами, необходимыми для красоты кожи и волос и витаминами
Сельдерей способствует выводу токсинов из организма. В это блюдо можно добавлять любые овощи и травы по вкусу. В мясе хека много витаминов, которые регулируют обмен веществ и выводят токсины. Хек нежирная, полезная рыба и незаменимый продукт для тех, кто худеет.

Анна СедоковаЕшь и худей от 21 января 2012г. Анна Седокова любит себя такой, какая она есть подходит к питанию таким образом: что полезного в данном блюде. Если человек себя любит, то он думает, как он может пополнить и порадовать свой организм. Для этого существуют крупы, овощи и рыба. Просыпается в 7 часов, выходит во двор и делает несколько упражнений йоги, дыхательной гимнастики, когда просыпается вся семья, то все готовят вкусный завтрак: блинчики, сырники, но обязательно овсяная каша, которую лучше есть на воде. Именно в ней содержится гиалуроновая кислота, которую женщины после 30, если есть возможность, вкалывают себе подкожно. После рождения дочки очень поправилась, всего на 15 кг. Для того чтобы похудеть стала вести как можно больше подвижный образ жизни, начала правильно питаться, больше думать о себе. Самое полезное для организма, это пить по утрам сок из всего зеленого натощак: сельдерей, петрушка, зеленое яблоко, укроп и другая зелень. На съемках фильма Беременный позволяла себе сухарики: одна пачка сухариков 450 ккал, а 30 минут изнуряющего бега всего 190 ккал, в эти моменты просто ненавидела свою слабость.

  Советы Ешь и худей: Кедровые орехи богаты витамином Е, который помогает сохранить молодость кожи. Свекла одинаково полезна и в сыром и в готовом виде, если ее слегка запечь, то выделяется наибольшее количество пектинов. Свекла содержит витамин U, который нормализует работу пищеварительной системы. Козий сыр содержит меньше жира и соли по сравнению с другими сырами и не вызывает аллергии.
  Сельдерей помогает выводить из организма токсины. Грибы богаты растительным белком и клетчаткой. В вешенках много редких элементов: кобальт, медь, витамин С. Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы, при этом в ней много железа и аминокислот. В палтусе высокое содержание омега-9 жирных кислот, они очень быстро расщепляются, поэтому очень важна быстрая термическая обработка около 10 минут. В 100г палтуса содержится 18.9г белков, 3г жиров, 0г углеводов, а его калорийность всего 103 ккал.

Ваша оценка: Оцените: (1 vote)

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!