5
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Советы для похудения

Советы для похудения1. Верь в свои силы и упорно иди к цели.

2. Выбери девиз: если говоришь «Я смогу все» - значит сможешь, «Я не смогу» - значит соответственно.

3. Начинай заниматься собой сегодня: следующий понедельник и завтра никогда не наступят.

4. Полюби свое тело сейчас, ведь твое тело это ты!

5. Сделай для себя выбор: 100 причин или 100 возможностей?

6. Ставь только реальные цели: не нужно привязываться к килограммам и килограммам.

7. Избавься от чувства вины: не обвиняй себя за те килограммы, которые набрала килограммы — на то были причины.

8. Готовь для себя вкусную еду, в противном случае она не принесет радости!

9. Обязательно носи в сумочке перекус: морковку, яблоки, листья капусты.

10. Заведи дневник снижения веса.

11. Вечером примеряй ту вещь, которая тебе нравиться, но маловата — тогда ты меньше съешь на ужин.

12. Полезные перекусы стоит держать на видном месте: тогда под руку попадутся яблоко или морковка, а не пирожное или бутерброд с колбаской.

13. Ешь каждые 3 часа маленькими порциями.

14. Ешь медленно: научись засекать время и есть не менее 20 минут.

15. категорически забудь про лифт, для тебя ступеньки будут тренажерами.

16. В магазин за продуктами отправляйся только после еды.

17. Ешь только сидя, если есть стоя, то можно съесть намного больше и даже этого не заметить.

18. В свой дневной рацион обязательно включи 400–600 г овощей и 1,5–2 л воды.

19. Еду на завтра планируй уже с вечера.

20. Еда должна доставлять удовольствие, поэтому садись только за красиво сервированный стол!

21. Чем плотнее ты поешь с 15 до 18 часов, тем меньше вероятность сорваться вечером.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!


parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet