Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Марика (Мария Кравцова)
Дата: 
03/03/2012

Суп-пюреВесь обед 257 ккал
Суп-пюре
Рецепт:

Батат 2 шт. (500г)
Лимон ½ шт.
Оливковое масло
Гребешки 6 шт.
Белое вино 30 мл
Сливки 10% 100 мл
Соль и перец по вкусу.

Батат почистить, крупно порезать и отварить, он вариться примерно столько же, сколько и картошка. Гребешки обжарить в небольшом количестве оливкового масла, поперчить, посолить, добавить немного белого вина и выпарить его. Когда батат станет мягким, слить почти всю воду, добавить сливки и довести до кипения, затем суп взбить в блендере до однородной консистенции, добавить немного сливок и прогреть суп-пюре, постоянно помешивая. Гребешки сбрызнуть лимонным соком. Разлить суп-пюре по тарелкам и по центру выложить гребешки. В этом блюде батат можно заменить тыквой.

Марика
Ешь и худей
Марика (Мария Кравцова) в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

Батат это сладкая картошка, он богат витамином А и минеральными веществами. Батат существенно превосходит картофель по содержанию углеводов, калия и клетчатки. Гребешки содержат цинк – базовый элемент в строительстве половых гормонов. Кальций из гребешков полностью усваивается организмом, а витамин В 12 нормализует состояние нервной системы.

Ешь и худей

В одной средней порции картофельного супа-пюре с грибами примерно 491 ккал, а в этом обеде из супа-пюре с бататом и гребешками и салатом Нисуаз всего 257 ккал.

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet