Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

4.333335
Оцените: (3 votes)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Жанна Эппле
Дата: 
03/19/2011
Свинина с овощами Ешь и худей
 Весь обед 390 ккал.
 
   Рецепт:

  Стручковая фасоль 400г
  Репчатый лук 250г
  Болгарский перец 250г
  Корень имбиря 15г 
  Перец чилли 1 шт
  Кунжутные семечки 10г
  Соевый соус 40 мл
  Охлажденная свиная вырезка 700г

Мясо нарезать на порционные кусочки по 1.5-2 см, предварительно срезав весь жир. Разогреть сковородку гриль (ребрышки, которые присутствуют на ней, позволят стечь лишнему жиру с мяса) и обжарить на ней мясо до полуготовности. Нарезать лук, желтый и красный перец крупной соломкой. Раскалить сковороду с тефлоновым покрытием и обжарить на ней без масла лук и перец, добавить туда стручковую фасоль. Нарезать обжаренное мясо тонкими полосками поперек волокон. Очистить имбирь, он очень полезен для тех, кто хочет похудеть, нарезать тонкими пластинками, затем очень тонкими полосочками и добавить его к овощам. Добавить мелко нарезанный перец чилли, который улучшает обмен веществ, затем добавить тонко нарезанное мясо и все обжарить, немного заправить соевым соусом с низким содержанием соли. При подаче свинина с овощами посыпается кунжутными семечками, которые богаты омега-6-жирными кислотами, которые полезны для обмена веществ и для здоровья.

Ешь и худей рецепты с фото

В порции жареной свинины с картофелем 500 ккал, в обеде состоящем из свиной вырезки с овощами в азиатском стиле, пикантного супа из китайской капусты и фруктов в карамели всего 390 ккал.

Ешь и худей рецепты с фото
 

 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet