Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

3
Оцените: (2 votes)

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Ксения Бородина
Дата: 
06/04/2011
Ккал на порцию: 
268

Ешь и худей рецепты с фотоВ 100г 146 ккал.
Рецепт:

Куриная печень 250г
Тыквенные семечки 50г
Тыквенное масло 2 ст.л
Томаты в собственном соку 200г
Бальзамический уксус 3-4 ст.л.
Микс салатов 150г
Мед 1 ч.л.

Тыквенные семечки высыпать в разогретую сковороду и обжарить. Разделать куриную печень и обжарить без использования масла в раскаленной сковороде (цептер). В обжаренную печень добавить 3-4 ст.л. бальзамического уксуса, 1 ч.л. меда и еще обжарить. В глубокий салатник высыпать салатный микс, в него порезать помидоры в собственном соку, 1-2 ст.л. тыквенного масла, поперчить, посолить и перемешать. Печень готова, когда она карамелизовалась. На порционную тарелку выложить куриную печень, насыпать салат и притрусить салат из куриной печени тыквенными семечками. 

 Ешь и худей рецепты с фото
 Ешь и худей рецепты с фото
Ксения Бородина в передаче Ешь и Худей.

Тыквенное масло очень полезно для иммунитета. В 100 г тыквенных семечек 556 ккал, однако, в них содержится много цинка, он благотворно влияет на работу мозга, поэтому стоит использовать их в небольших количествах. Куриная печень богата белком и вит В-12, кроме того в 100 г содержится суточная норма железа, оно необходимо для образования гемоглобина.

Ешь и худей рецепты с фото

В одной порции жареной телячьей печени 500 ккал, а это столько же, сколько в этом обеде из теплого салата с куриной печенью и лукового супа.
http://e-dietolog.ru
 


А без цептер наверное не получиться?

Можно жарить на сковородке гриль
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet