Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Мария Кравченко
Дата: 
09/24/2011

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 353 ккал
Рецепты:
Сыр горгонзола 30г
Яйца 2 шт.
Творог (нежирный, мягкий) 300г
Йогурт натуральный 2,5% 50г
Клубника 4 шт.
Груша 1 шт.
Лимон 1 шт.
Мята 1 пучок

Груши порезать мелкой соломкой. Смешать творог, йогурт и яйца, вылить эту основу пирога на дно двух формочек, сверху выложить груши, сыр горгонзола и закрыть остатками творожно-йогуртовой массы. Выпекать творожный пирог при температуре200° 15-20 минут. Готовые творожные пироги украсить клубникой, цедрой лимона и мятой.

Творожный пирог готовим из нежирного творога, богатого кальцием, натурального йогурта, в котором есть лактобактерии, необходимые людям, следящим за своим весом. Зеленого сыра ложим совсем немного, поэтому он не добавит блюду калорий, зато обогатит его остринкой и ароматом. Этот творожный пирог пример идеального десерта, совсем не жирного, легкого, довольно сытного завершения обеда. 

Ешь и худей рецепты с фото
  Ешь и худей рецепты с фото  
Мария Кравченко в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru
 

В одной порции ризотто с морепродуктами в среднем 550 ккал, а в этом обеде из ризотто с морепродуктами и творожным пирогом с грушей и сыром всего 353 ккал. 

Ешь и худей рецепты с фото

 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet