Японская диетаЯпонская диета является одной из самых популярных на сегодняшний день для желающих быстро похудеть.    Результаты японской диеты  действительно впечатляют! Потеря 8-10 кг за две недели! Кроме быстрой потери веса,  специалисты японской клиники для похудения «Аэкс» (авторы японской диеты) обещают длительный эффект, который  сохраняется 2-3 года без особых усилий! По мнению врачей клиники, за время прохождения курса японской диеты в организме  происходит перестройка ритма обмена веществ на более оптимальный.

   Японская диета является жесткой низкоуглеводной и безсолевой. Во время прохождения курса рекомендуется прием  поливитаминов. Японская диета противопоказана беременным и кормящим мамочкам. Тем, кто страдает заболеваниями желудка и поджелудочной железы необходимо проконсультироваться у врача.
Основные правила японской диеты: полностью исключить сахар, соль и алкогольные напитки. Японская диета это авторская разработка, все компоненты тщательно продуманы и одно из условий ее эффективности, это строгое соблюдение количества и порядка приема продуктов. Во время прохождения курса японской диеты пейте побольше очищенной и минеральной воды. Ежедневная норма составляет 1,5-2 литра жидкости.

    День первый.
   Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: жареная или отварная рыба (200г).

    День второй.
  Завтрак: черный кофе, сухарик из ржаного хлеба.
  Обед: жареная или отварная рыба(200г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
  Ужин: 100г отварной говядины, стакан кефира.

    День третий.
  Завтрак: черный кофе, сухарик из ржаного хлеба.
  Обед: 1 большой кабачок обжареный на растительном масле
   Ужин: 2 яйца в крутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

    День четвертый.
  Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: яблоки.

    День пятый.
Завтрак: свежая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
  Обед: жареная или отварная рыба (200г), стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты (яблоки).

    День шестой.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500г отварной курятины, салат из свежей капусты или свежей морковки.
  Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей морковки с растительным маслом 1 стакан.

    День седьмой.
Завтрак: чай.
Обед: 200г отварной говядины, разные фрукты.
Ужин: любой набор из предыдущих дней, кроме третьего.

  Еще 7 дней японскую диету продолжать в таком же порядке.
 

Ваша оценка: Оцените: (40 votes)

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!



Я сидела на другой диете, из своего рациона я исключили все продукты, которые содержали какой бы то ни было жир, исключила соль и сахар. Наверно проще сказать, что я ела)))) овощи сырые, отварные и фрукты, орехи я не ела, ела так же зелень. Такая диета хороша в конце лета и осенью, когда сезон фруктов и овощей. За первые два месяца я похудела только на пару кг., только через два месяца я по недельно стала скидывать по 2-3 кг. В конечном итоге я похудела с 64 кг до 49, после чего мне мама сказала, что пора с этим завязывать. Я постепенно стала вводить в рацион белки и все равно долго было ощущение холодного жира на небе, даже от хлеба)))) и стала набирать вес, через 6 мес я уже весила 55 кг при росте 165 см. На этом весе я продержалась 4 года)). Сейчас после второго ребенка я опять вешу много 65 кг, но вот духу сесть на такую диету не хватает))), видимо должен быть особый настрой)))

А для меня эта диета оказалась не эффективной, всего 2 кг ушло. Ожидала большего, почитав восторженные отзывы.

Супер! Сидели вдвоем с мамой! Не могу сказать что тяжело, ну если только первый день. Я на 9 похудела, мама на 11, трудно было что нет молочных продуктов. Не мгу без творога и молока. Но после желудок сжимается и я даже не могу сейчас столько съесть, сколько 2 недели назад.

2 года держаться вес не будет. Я сидела - похудела на 8 кг. Только рацион был несколько другой. Сырые яица не ела, даже не пыталась рисковать, а в основном все то же. Объемы уходят быстро, из-за ухода жидкости.

VSE INDIVIDYALNO... YA-ELA RIBY. PODRYGA--MIASO. 1 NEDELA:3 500KG YA,3 400 PODRYGA. XVATIT!!YA 46KG 1.67CM,PORYGA 52KG 1.65CM. 2NEDELA:+CHEESE,KEFIR,YATSA,POMIDOR...NY, NE MOZHEM BEZ ETOGO! PR.:SALAT:KAPYSTA+YATSO+OGYRETS+KEFIR ILI +LIMON/GORCHITSA I GARNIR-MIASO/PTTSA/RIBA.. GREXI:+KOCHENIE(!)VSE VKYSNEE ZHARENNOGO/!)RIBA,MIASO..PIVO I SYXOE/!/ VINO.MAAAALENKIY"4ERNIY" SYXARIK.VES STOIT.. 3NEDELA:+MERENGE,CHERNOSLIV V TOT ZHE SALAT ILI VINO+CHEESE+TOMAT+KOCHENOE MIASO.. SUPER..VES STOIT.

Поскольку эта диета у меня на особом счету, я написала здесь подробный отчет о ней. У меня большой опыт диетной жизни=) Сидела и на кремлевке, и на долиной и тупо почти ничего не ела. Результаты были хорошие, но, само собой, когдя я начинала есть тазиками, все возвращалось, да еще и прихватив с собой несколько неприятных килограммчиков, и последствия в виде прыщей или еще чего похуже. А вот опыт с японком меня удивил! Откормила я себя тогда, помнится, до 76 кг при росте 167. Посмотрелась в зеркало повнимательней, и поняла, что срочно надо худеть. Сначала просто мало ела где-то с месяц, ушло кг 6 и вес остановися, решила посидеть на японке, чтобы закрепить этот результат. Не взвешивалась все 13 дней, чтоб не разочаровываться, т.к. мне казалось, что от жареных кабачков и сухариков только прибавляю. Сначала было тяжеловато, потому что хотелось чего-нить вкусненького, хоть немножко (предыдущий месяц я себе это позволяла), но где-то на 7 дне поняла, что худею, и настроение сразу поулучшилось. А когда встала на весы в конце - офигела, потому что за 13 дней на ней сбросила 8 кг! В итоге, я за 1,5 месяца сбросила 14 кг, при этом прекрасно себя чувствуя. Кремлевка, например, тоже унесла с собой 7-8 кгшек, но после нее я долго лечила кожу, которая покрылась какими-то язвами, и пардон, недельные запоры. На японской же диете чувствуешь себя легкой и воздушной, пищеварение отличное, а лицо светится. Сейчас уже 4-й год пошел после того моего великого похудания=) Сейчас я вешу 69 и вот, как они вернулись: 1-е 3 месяца: есть не хочется. ВООБЩЕ! Конечно, при виде шашлыка или там колбаски слюньки текут, но съесть их в прежних количествах вам не удастся, как вы себя не заставляйте. Ни килограма я не набрала за этот период. Конец первого года: я прибавила 2 кг и стала весить 64. 2 дня попила кефир и поела фруктов - ушли. Не возвращались до конца второго года. В конце 2-го года кг стали потихоньку приползать обратно. По 1-2 в месяц. В итоге, к середине третьего годика я весила 66-67 и вес колебался немножко то в большую, то в меньшую сторону. Но настоящий жор пришел ко мне только в конце третьего года, когда я и набрала оставшиеся 2-3 кг и вот уже месяца 2 держу этот дурацкий результат. Сегодня у меня снова первый день японки, что и вам рекомендую. Диета отличная, и вес, как видите, действительно долго не прибавляется. Всем удачи в этом деле!


очень жестко, первые 3 дня безумно хотелось кушать, потом почему-то к вечеру слабость во всем теле.


ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДОЛЖЕН БЫТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗГРУЗОЧНЫМ...ЧТОБ ПОДГОТОВИТЬ ЖЕЛУДОК К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ...ПОЭТОМУ И БЫЛА СЛАБОСТЬ И ГОЛОВА КРУЖИЛАСЬ) один день перед диетой нужно кушать через каждые два часа...весь день кушать творог и запивать т=стаканом кефира. 400гр творога и 500 гр кефира) кефир хорошо шлаки выводит..(я например не люблю творог...я просто на ночь(перед разгрузочным днем) замочила 5 картофелин в воде(чтоб крахмал убрать,и калории меньше так), а утром сварила без соли))) поела в 8 утра картофелину и запила кефиром и так через каждые 2 ч) предупреждаю,что под вечер страшный жор нападет(((( разгрузочный день тяжелый,зато потом оч легко худеть))

Ушло 7 кг! Результат сохранился на 6 мес.при условие не есть после 6 вечера!

Если не есть после 6, то можно и на диете не сидеть, а худеть.

Если не есть после 6, то можно и на диете не сидеть, а худеть.

я пробовала такую диету. мне надо было убрать 5-6 лишних кило. они и ушли! результат сохранился, но не на 2-3 года. сидела на диете весной, к новому году расслабилась и после праздников ко мне всё вернулось.

Попробовала, действительно ушло 9 кг! Только смотрите, чтоб 3-4 дни попали на выходные!!! Это что-то, голова кружилась и была сильная слабость, работать не получится... Ну посмотрим теперь сколько действует, уж очень хочется чтоб 2-3 года! Может кто знает?