Японская диетаЯпонская диета является одной из самых популярных на сегодняшний день для желающих быстро похудеть.    Результаты японской диеты  действительно впечатляют! Потеря 8-10 кг за две недели! Кроме быстрой потери веса,  специалисты японской клиники для похудения «Аэкс» (авторы японской диеты) обещают длительный эффект, который  сохраняется 2-3 года без особых усилий! По мнению врачей клиники, за время прохождения курса японской диеты в организме  происходит перестройка ритма обмена веществ на более оптимальный.

   Японская диета является жесткой низкоуглеводной и безсолевой. Во время прохождения курса рекомендуется прием  поливитаминов. Японская диета противопоказана беременным и кормящим мамочкам. Тем, кто страдает заболеваниями желудка и поджелудочной железы необходимо проконсультироваться у врача.
Основные правила японской диеты: полностью исключить сахар, соль и алкогольные напитки. Японская диета это авторская разработка, все компоненты тщательно продуманы и одно из условий ее эффективности, это строгое соблюдение количества и порядка приема продуктов. Во время прохождения курса японской диеты пейте побольше очищенной и минеральной воды. Ежедневная норма составляет 1,5-2 литра жидкости.

    День первый.
   Завтрак: черный кофе.
  Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
  Ужин: жареная или отварная рыба (200г).

    День второй.
  Завтрак: черный кофе, сухарик из ржаного хлеба.
  Обед: жареная или отварная рыба(200г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
  Ужин: 100г отварной говядины, стакан кефира.

    День третий.
  Завтрак: черный кофе, сухарик из ржаного хлеба.
  Обед: 1 большой кабачок обжареный на растительном масле
   Ужин: 2 яйца в крутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

    День четвертый.
  Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: яблоки.

    День пятый.
Завтрак: свежая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
  Обед: жареная или отварная рыба (200г), стакан томатного сока.
  Ужин: фрукты (яблоки).

    День шестой.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500г отварной курятины, салат из свежей капусты или свежей морковки.
  Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей морковки с растительным маслом 1 стакан.

    День седьмой.
Завтрак: чай.
Обед: 200г отварной говядины, разные фрукты.
Ужин: любой набор из предыдущих дней, кроме третьего.

  Еще 7 дней японскую диету продолжать в таком же порядке.
 

Ваша оценка: Оцените: (40 votes)

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!



Я сидела на другой диете, из своего рациона я исключили все продукты, которые содержали какой бы то ни было жир, исключила соль и сахар. Наверно проще сказать, что я ела)))) овощи сырые, отварные и фрукты, орехи я не ела, ела так же зелень. Такая диета хороша в конце лета и осенью, когда сезон фруктов и овощей. За первые два месяца я похудела только на пару кг., только через два месяца я по недельно стала скидывать по 2-3 кг. В конечном итоге я похудела с 64 кг до 49, после чего мне мама сказала, что пора с этим завязывать. Я постепенно стала вводить в рацион белки и все равно долго было ощущение холодного жира на небе, даже от хлеба)))) и стала набирать вес, через 6 мес я уже весила 55 кг при росте 165 см. На этом весе я продержалась 4 года)). Сейчас после второго ребенка я опять вешу много 65 кг, но вот духу сесть на такую диету не хватает))), видимо должен быть особый настрой)))

А для меня эта диета оказалась не эффективной, всего 2 кг ушло. Ожидала большего, почитав восторженные отзывы.

Супер! Сидели вдвоем с мамой! Не могу сказать что тяжело, ну если только первый день. Я на 9 похудела, мама на 11, трудно было что нет молочных продуктов. Не мгу без творога и молока. Но после желудок сжимается и я даже не могу сейчас столько съесть, сколько 2 недели назад.

2 года держаться вес не будет. Я сидела - похудела на 8 кг. Только рацион был несколько другой. Сырые яица не ела, даже не пыталась рисковать, а в основном все то же. Объемы уходят быстро, из-за ухода жидкости.

VSE INDIVIDYALNO... YA-ELA RIBY. PODRYGA--MIASO. 1 NEDELA:3 500KG YA,3 400 PODRYGA. XVATIT!!YA 46KG 1.67CM,PORYGA 52KG 1.65CM. 2NEDELA:+CHEESE,KEFIR,YATSA,POMIDOR...NY, NE MOZHEM BEZ ETOGO! PR.:SALAT:KAPYSTA+YATSO+OGYRETS+KEFIR ILI +LIMON/GORCHITSA I GARNIR-MIASO/PTTSA/RIBA.. GREXI:+KOCHENIE(!)VSE VKYSNEE ZHARENNOGO/!)RIBA,MIASO..PIVO I SYXOE/!/ VINO.MAAAALENKIY"4ERNIY" SYXARIK.VES STOIT.. 3NEDELA:+MERENGE,CHERNOSLIV V TOT ZHE SALAT ILI VINO+CHEESE+TOMAT+KOCHENOE MIASO.. SUPER..VES STOIT.

Поскольку эта диета у меня на особом счету, я написала здесь подробный отчет о ней. У меня большой опыт диетной жизни=) Сидела и на кремлевке, и на долиной и тупо почти ничего не ела. Результаты были хорошие, но, само собой, когдя я начинала есть тазиками, все возвращалось, да еще и прихватив с собой несколько неприятных килограммчиков, и последствия в виде прыщей или еще чего похуже. А вот опыт с японком меня удивил! Откормила я себя тогда, помнится, до 76 кг при росте 167. Посмотрелась в зеркало повнимательней, и поняла, что срочно надо худеть. Сначала просто мало ела где-то с месяц, ушло кг 6 и вес остановися, решила посидеть на японке, чтобы закрепить этот результат. Не взвешивалась все 13 дней, чтоб не разочаровываться, т.к. мне казалось, что от жареных кабачков и сухариков только прибавляю. Сначала было тяжеловато, потому что хотелось чего-нить вкусненького, хоть немножко (предыдущий месяц я себе это позволяла), но где-то на 7 дне поняла, что худею, и настроение сразу поулучшилось. А когда встала на весы в конце - офигела, потому что за 13 дней на ней сбросила 8 кг! В итоге, я за 1,5 месяца сбросила 14 кг, при этом прекрасно себя чувствуя. Кремлевка, например, тоже унесла с собой 7-8 кгшек, но после нее я долго лечила кожу, которая покрылась какими-то язвами, и пардон, недельные запоры. На японской же диете чувствуешь себя легкой и воздушной, пищеварение отличное, а лицо светится. Сейчас уже 4-й год пошел после того моего великого похудания=) Сейчас я вешу 69 и вот, как они вернулись: 1-е 3 месяца: есть не хочется. ВООБЩЕ! Конечно, при виде шашлыка или там колбаски слюньки текут, но съесть их в прежних количествах вам не удастся, как вы себя не заставляйте. Ни килограма я не набрала за этот период. Конец первого года: я прибавила 2 кг и стала весить 64. 2 дня попила кефир и поела фруктов - ушли. Не возвращались до конца второго года. В конце 2-го года кг стали потихоньку приползать обратно. По 1-2 в месяц. В итоге, к середине третьего годика я весила 66-67 и вес колебался немножко то в большую, то в меньшую сторону. Но настоящий жор пришел ко мне только в конце третьего года, когда я и набрала оставшиеся 2-3 кг и вот уже месяца 2 держу этот дурацкий результат. Сегодня у меня снова первый день японки, что и вам рекомендую. Диета отличная, и вес, как видите, действительно долго не прибавляется. Всем удачи в этом деле!


очень жестко, первые 3 дня безумно хотелось кушать, потом почему-то к вечеру слабость во всем теле.


ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ДОЛЖЕН БЫТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО РАЗГРУЗОЧНЫМ...ЧТОБ ПОДГОТОВИТЬ ЖЕЛУДОК К ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ...ПОЭТОМУ И БЫЛА СЛАБОСТЬ И ГОЛОВА КРУЖИЛАСЬ) один день перед диетой нужно кушать через каждые два часа...весь день кушать творог и запивать т=стаканом кефира. 400гр творога и 500 гр кефира) кефир хорошо шлаки выводит..(я например не люблю творог...я просто на ночь(перед разгрузочным днем) замочила 5 картофелин в воде(чтоб крахмал убрать,и калории меньше так), а утром сварила без соли))) поела в 8 утра картофелину и запила кефиром и так через каждые 2 ч) предупреждаю,что под вечер страшный жор нападет(((( разгрузочный день тяжелый,зато потом оч легко худеть))

Ушло 7 кг! Результат сохранился на 6 мес.при условие не есть после 6 вечера!

Если не есть после 6, то можно и на диете не сидеть, а худеть.

Если не есть после 6, то можно и на диете не сидеть, а худеть.

я пробовала такую диету. мне надо было убрать 5-6 лишних кило. они и ушли! результат сохранился, но не на 2-3 года. сидела на диете весной, к новому году расслабилась и после праздников ко мне всё вернулось.

Попробовала, действительно ушло 9 кг! Только смотрите, чтоб 3-4 дни попали на выходные!!! Это что-то, голова кружилась и была сильная слабость, работать не получится... Ну посмотрим теперь сколько действует, уж очень хочется чтоб 2-3 года! Может кто знает?
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet