Японская диета является одной из самых популярных на сегодняшний день для желающих быстро похудеть. Результаты этой диеты действительно впечатляют! Похудение на 8-10 кг за две недели! Кроме быстрой потери веса, специалисты японской клиники для похудения «Аэкс» (авторы диеты) обещают длительный эффект, который сохраняется 2-3 года без особых усилий! По мнению врачей клиники, за время прохождения курса в организме происходит перестройка ритма обмена веществ на более оптимальный.
Японская диета является жесткой низкоуглеводной и безсолевой. Во время прохождения курса рекомендуется прием поливитаминов. Диета противопоказана беременным и кормящим мамочкам. Тем, кто страдает заболеваниями желудка и поджелудочной железы необходимо проконсультироваться у врача.
Основные правила японской диеты: полностью исключить сахар, соль и алкогольные напитки. Японская диета это авторская разработка, все компоненты тщательно продуманы и одно из условий ее эффективности, это строгое соблюдение количества и порядка приема продуктов. Во время прохождения курса пейте побольше очищенной и минеральной воды. Ежедневная норма составляет 1,5-2 литра жидкости.
День первый.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: жареная или отварная рыба (200г).
День второй.
Завтрак: черный кофе, сухарик из ржаного хлеба.
Обед: жареная или отварная рыба(200г), салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 100г отварной говядины, стакан кефира.
День третий.
Завтрак: черный кофе, сухарик из ржаного хлеба.
Обед: 1 большой кабачок обжареный на растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День четвертый.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: яблоки.
День пятый.
Завтрак: свежая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: жареная или отварная рыба (200г), стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (яблоки).
День шестой.
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500г отварной курятины, салат из свежей капусты или свежей морковки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей морковки с растительным маслом 1 стакан.
День седьмой.
Завтрак: чай.
Обед: 200г отварной говядины, разные фрукты.
Ужин: любой набор из предыдущих дней, кроме третьего.
Еще 7 дней диету продолжать в таком же порядке.
Понравился рецепт? Поделись с друзьями!
с завтрашнего дня попробую
Моя подруга пробовала эффект
Моя подруга пробовала эффект есть, но потом набирала еще больше(((
http://e-dietolog.ru/content/
????Кто пробовал?