Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Ксения Бородина и Михаил Терехин
Дата: 
12/10/2011

ЗакускаВесь обед 367 ккал
Закуска
Рецепт:

Сыровяленый окорок 50г
Моцарелла 3-4 шарика 200г
Мандарины 2-3 шт.
Руккола 100г

Заправка:
Мед 1,5 ч.л.
Оливковое масло 1 ст.л.
Бальзамический уксус 1 ст.л.

Каждый шарик моцареллы не до конца разломать на 4 части. Мандарины очистить, разделить на дольки и срезать пленочки. На тарелках выложить подушечку из рукколы, сверху рулетики из тонких пластин сыровяленого окорока. В каждую разломанную моцареллу вложить очищенную дольку мандаринки и выложить на тарелки, окорок поперчить и полить закуску соусом.

Ксения Бородина
Ешь и худей рецепты с фото
Ешь и худей рецепты с фото
Ксения Бородина и Михаил Терехин в передаче Ешь и худей на e-dietolog.ru

Классическая моцарелла производится из молока черных буйволиц и богата кальцием, для салата можно использовать любую моцареллу, только не твердую. Мандарины способствуют расщеплению жиров. Руккола богата клетчаткой, но при этом содержит мало калорий, что помогает поддерживать вес в норме.

Ешь и худей рецепты с фото

В средней порции чечевичного супа примерно 666 ккал, а в этом обеде с салатом из моцареллы, мандаринов и сыровяленого окорока и супом из чечевицы и копчеными бараньими ребрами всего 367 ккал.


CHERRY+,CHEESE S PLESEN'Y...S SYXIM KRASNIM VINOM---NE POPRAVITES'..
parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet