5
Оцените: (1 vote)

Ваша оценка:

Запеченная рыбаЗапеченная белая рыба по-итальянски с помидорами, маслинами и кедровыми орешками.

В 100 граммах нежной и пикантной запеченной рыбы всего 84 ккал.
Для приготовления рыбы по-итальянски прекрасно подойдет люая белая морская рыба, например, пангасиус, тилапия, палтус, пикша.

Рецепт:
Белая морская рыба (филе с кожицей) 600 грамм
Маслины без косточек 50 грамм
Помидоры 500 грамм
Оливковое масло 1 ст. ложка
Орешки кедровые 25 грамм
Соль и черный молотый перец по вкусу.
Базилик 1 пучок.

Разогрейте духовку до 180 градусов.

Рыбу промойте и высушите бумажными салфетками, затем посолите и поперчите по вкусу.

Обжарьте в разогретом оливковом масле на сильном огне с двух сторон в течение 2-3 минут, до образования хрустящей корочки.

Выложите обжаренную рыбу в форму для запекания.

Запеченная рыба по-итальянски

Помидоры вымойте и нарежьте: помидоры черри на половинки, а салатные помидоры кружочками. Тонкими колечками нарежьте маслины.

На рыбу выложите маслины, помидоры и посыпьте кедровыми орешками.

Запеченная рыба по-итальянски

Запекайте рыбу по-итальянски при температуре 180 градусов в течение 12-15 минут.

Базилик хорошо промойте и обсушите, затем нарежьте или порвите руками.

Подавайте запеченную рыбу по-итальянски посыпав зеленью базилика, и слегка сбрызнув оливковым маслом.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!


parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet