Запеканка из курицы
В 100 гр. 107 калорий.
Рецепт:
Курица (индейка) филе 700г
Морковь 120г
Чеснок 1-2 зубчика
Кукуруза 400г
Яйца 1 шт.
Гречка (сухая) 100г
Кефир 1% 200 мл

Гречку залейте кефиром и поставьте на ночь в холодильник.

Пропустите через мясорубку морковь, чеснок и куриное филе. Замоченную с кефиром гречку смешайте с овощами и мясом, посолите, поперчите, добавьте яйцо и перемешайте.

Переложите запеканку из курицы в форму, смазанную растительным маслом, и запекайте 35-45 минут при температуре 200°.