5
Оцените: (4 votes)

Ваша оценка:

Запеканка с брокколи

Запеканка с брокколи

В 100г всего 88 ккал.
Рецепт:

Индейка (филе) 500г
Лук репчатый 2 шт.
Яйца 2 шт.
Перец болгарский 3 шт.
Брокколи
(можно замороженную) 400г
Молоко 200 мл
Сыр твердый 150г
Соль и перец по вкусу.
Растительное масло.

Запеканка с брокколиОтварите брокколи в кипящей подсоленной воде 3 минуты и слейте воду.
Запеканка с брокколиУ болгарского перца удалите семена и сердцевину, затем нарежьте полукольцами.
Запеканка с брокколиПропустите через мясорубку филе индейки и смешайте его с измельченным луком, фарш посолите, поперчите и перемешайте.
Запеканка с брокколиФорму для запекания смажьте растительным маслом, выложите брокколи, сверху мясной фарш, затем слой болгарского перца.

Заливка: взбейте молоко, яйца и тертый сыр.

Залейте запеканку с брокколи заливкой и выпекайте при температуре 180° 45-50 минут.

Приятного аппетита!

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!


parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet