Предыдущий диетический рецептСледующий диетический рецепт

0
No votes yet

Ваша оценка:

Приглашенная знаменитость: 
Юля и Катя Колисниченко участницы Дом-2
Дата: 
05/21/2011

Ешь и худей рецепты с фотоВесь обед 550 ккал.
Рецепт:

Норвежская сельдь (филе) -300 г
Помидоры черри - 100 г
Отварной картофель- 200 г
Салат романо - 150 г
Салата корн -150 г
Хлеб бородинский - 200 г
Оливковое масло - 2 ст.л.
Чеснок - 1 зубчик

Соус:
Сок ½ лимона
Оливковое масло - 2 ст.л.
Горчица с зернами - 1 ст.л.
Мед - 1 ч.л.

Помидоры черри нарезать пополам, картофель нарезать небольшими кубиками. Бородинский хлеб очистить от корочек, нарезать мелкими кубиками, смешать с солью и измельченным чесноком, сбрызнуть маслом, подсушить на слегка подсоленом противне в духовке при температуре 180º 5 минут. Нарезать Романо и смешать с салатом корн. Соус: смешать сок половины лимона, две столовые ложки оливкового масла, 1 столовую ложку горчицы и 1 чайную ложку меда. Селедочное филе порубить на мелкие кусочки. На каждую тарелку выложить смесь салатов, сверху небольшое количество картофеля, сельдь и помидоры черри. Заправить каждую порцию салата с селедкой двумя столовыми ложками соуса и посыпать остывшими сухариками.

Ешь и худей рецепты с фото
 
Юля и Катя Колисниченко в передаче Ешь и худей.
 

Зеленые салаты (Романо и Корн) относятся к группе продуктов с отрицательной калорийностью. В 100г салатов корн и Романо всего 17 ккал, они богаты бета-каротином, который благодаря оливковому маслу преобразуется в витамин А, а он полезен для кожи и иммунитета. Несмотря на то, что сельдь достаточно жирная рыба, ее можно себе позволить, потому, что именно в ней содержится незаменимая аминокислота омега-3. Для салата стоит взять сельдь в собственном соку, т.к. сельдь в масле очень калорийна. 

Ешь и худей рецепты с фото 
В одной порции винегрета с сельдью приблизительно 550 ккал, а это столько же, сколько в обеде из зеленого салата с сельдью и супа-пюре из цукини с зубаткой. Ешьте и худейте!

 

parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher parajumpers pas cher golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet golden goose outlet nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher nike tn pas cher stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet stone island outlet tn pas cher moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet moschino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet valentino outlet cheap nfl jerseys moschino outlet online stone island outlet pandora outlet